避免心理异常发生的方法：1.倾诉倾倒心理垃圾；2.转移注意力；3.学会宽容；4.常怀感恩之心；5.互相帮助；6.学会等待；7.懂得妥协；8.抛开心理包袱；9.拓展心理空间。