以下哪项为舌的抗阻训练（）

• A、先做舌外伸训练，然后做舌伸缩交替训练
• B、在舌外伸的基础上，进行舌尖向上、向下的反复交替运动
• C、在舌外伸的基础上，进行舌尖向左、向右的反复交替运动
• D、以舌尖顺时针（或逆时针）环形舔吮口唇周围
• E、用压舌板抵抗舌根部，练习舌根抬高