叩首式练习的功法（）

• A、跪坐，臀部放在两脚跟上，两手放在两大腿上，脊柱伸直
• B、两手滑动到小腿腿肚那里，抓着腿肚包
• C、呼气，上身向前弯曲，把前额放在地板上
• D、抬起臀部，让你的头顶落地，两腿垂直地面