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大学体育理论
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大学体育理论
健美操锻炼时怎样补充水分才合适呢？
正确答案:
一般在开始运动前10-15分钟，可饮400-600毫升水，在运动时补充水分最好是少量多次，每15-20分钟饮水100-150毫升，这样既可以保持体内水的平衡，又不增加心脏和胃的负担。
答案解析:
有
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