简述运动的健康效益。

正确答案:1、适量运动结合合理营养促进生长发育；
2、规律的有氧运动可疑增强心肺功能，增加心血管和呼吸系统的储备能力；
3、规律的有氧运动可提高人体最大吸氧量，降低血压或使血压维持在正常和较低的水平；
4、增加能量消耗，促进新陈代谢，提高基础代谢率，调节能力平衡，防止肥胖；
5、延缓动脉粥样硬化斑生长；
6、改善糖尿病人对胰岛素的敏感性。

答案解析:有

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