健康是宝，平安是福。体育活动是把“双刃剑”：科学、合理的运动可以增进你的（），提高你的生活质量；而不科学的运动则会使你受伤，甚至会损害你的健康。因此，你在挖掘健康宝藏的同时，更为自己筑起一道坚实、安全的“（）”。