个人体育卫生有注意运动饮水卫生，运动中或运动后不宜马上大量饮水或吃冷食、（）、（）、（）、（）、（）和剧烈运动后不宣马上去游泳或进行冷水浴。

• A、作息制度
• B、饭后不宜激烈运动
• C、运动前、后要做好准备活动和整理活动
• D、运动时要有正确的呼吸方式
• E、运动服和运动鞋
• F、运动后隔半小时再饮水