简述自生放松方法和渐进放松方法的差异。
正确答案:自生放松是一种通过暗示语使身体各部位直接放松，最后达到全身放松的方法。强调的是呼吸调节、温暖感和沉重感。
渐进性放松是一种通过暗示语使身体各部位先紧张再放松，最后达到全身放松的方法。渐进放松强调的是肌肉不同程度的紧张和放松的准确体验。
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答案解析:有
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运动心理学
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简述自生放松方法和渐进放松方法的差异。
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