简述短跑、坐着跑、错误动作产生的原因及纠正方法。
正确答案:
产生原因：
①后蹬动作概念不清。
②上体过于前倾、含胸、塌腰。
③腰腹肌松驰，髋关节柔韧性差，后蹬时髋部前送不充分。
④后蹬不充分，支撑腿力量差。
纠正方法：
①讲清后蹬腿在后蹬时髋、膝、踝三关节的用力顺序，注意以脚趾、扒地、离开地面。
②多做跑的专门练习，并过渡到加速跑。
③加强腰背腹肌力量的训练。
①后蹬动作概念不清。
②上体过于前倾、含胸、塌腰。
③腰腹肌松驰，髋关节柔韧性差，后蹬时髋部前送不充分。
④后蹬不充分，支撑腿力量差。
纠正方法：
①讲清后蹬腿在后蹬时髋、膝、踝三关节的用力顺序，注意以脚趾、扒地、离开地面。
②多做跑的专门练习，并过渡到加速跑。
③加强腰背腹肌力量的训练。
答案解析:有
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