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健身知识竞赛

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适量运动为什么会改善睡眠?

正确答案: 适量的体育运动,能够促进人的大脑分泌出抑制兴奋的物质,促进深度睡眠,迅速缓解疲劳,从而进入一个良性循环。无论是哪一种运动都比完全不运动好,运动与改善体适能程度都是良好睡眠保健的一部份。为了拥有一个好的睡眠,开始运动吧!
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