遭受创伤后，面对不幸和悲痛，下列哪些做法是正确的？（）

• A、将自己的不幸埋藏在心里，默默忍受
• B、将自己的悲痛心情泄放出来
• C、可以在安静的地方大声痛哭
• D、将自己的悲痛感受告诉亲友、救援人员、志愿者