健美训练中，重量负荷是不断提高，螺旋式上升的过程。重量、组数和次数的增加通常是“负荷8，训练到12”，这句话的涵义是指（）

• A、每组做8次，达到每组做12次
• B、重量为8RM，一直练习到12RM
• C、重量为8RM，达到每组做12次