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心理气象员知识竞赛

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可以从哪些方面来捕捉压力的信号?有效调节压力的方法有哪些?(列举5条以上)

正确答案: 1)生理信号
2)情绪信号
3)认知信号
4)行为信号
方法:
1)充分休息,不管多忙,每天必须保证8小时的睡眠时间。
2)调适饮食,禁烟少酒
3)参加社交活动,多与知心朋友交流沟通。
4)参加健身活动,身心完全放松
5)享受大自然,去效外畅游
6)给爱说笑的朋友或亲人打电话
答案解析:
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