可以从哪些方面来捕捉压力的信号？有效调节压力的方法有哪些？（列举5条以上）
正确答案:
1）生理信号
2）情绪信号
3）认知信号
4）行为信号
方法：
1）充分休息，不管多忙，每天必须保证8小时的睡眠时间。
2）调适饮食，禁烟少酒
3）参加社交活动，多与知心朋友交流沟通。
4）参加健身活动，身心完全放松
5）享受大自然，去效外畅游
6）给爱说笑的朋友或亲人打电话
2）情绪信号
3）认知信号
4）行为信号
方法：
1）充分休息，不管多忙，每天必须保证8小时的睡眠时间。
2）调适饮食，禁烟少酒
3）参加社交活动，多与知心朋友交流沟通。
4）参加健身活动，身心完全放松
5）享受大自然，去效外畅游
6）给爱说笑的朋友或亲人打电话
答案解析:有
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