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大学体育理论
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大学体育理论
简述提高速度和速度耐力的方法及其注意事项？
正确答案:
提高速度的方法有：反应速度的练习；动作速度的练习；位移速度的练习。
提高速度耐力的方法：主要是无氧运动练习，如300-500米的全速跑、间隙跑，心率应保持在160次/分以上。
答案解析:
有
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