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军队文职招聘考试

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试述运动减肥的机制。

正确答案:①运动可增加能量消耗。运动中的总能耗,与运动的持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量,可为静坐的几倍到几十倍;运动结束后机体代谢仍然保持较高水平直至24h,长期规律的运动,可提高安静状态下的基础代谢率。
②运动可促进脂肪分解,减少其合成。耐力性运动,脂肪是主要氧化供能物质,骨骼肌摄取脂肪酸供能加强;同时,肾上腺素分泌增加使脂肪脂解作用加强。
③运动减少体脂,改善身体组成。长期进行体育锻炼,尤其是有氧运动,可使人的瘦体重增加,如优秀运动员体脂%低于常人。
答案解析:
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