多做题,通过考试没问题!

运动营养学体育营养学

睦霖题库>大学试题(体育科学)>运动营养学体育营养学

预防疲劳的营养措施?

正确答案: (1)防止乳酸堆积。食用碱性食物和保证体内维生素C、A、E、B1、B2的营养良好
(2)增加运动前和运动中补糖,使肌糖原储备充足,保持运动中血糖水平
(3)注意赛前、赛中科学补液,保证体内水合状态良好。
(4)校正运动前微量元素营养不足或缺乏状态。
(5)适量补充抗氧化物质,减轻疲劳,增强耐力,防止运动损伤和炎症
(6)适量补充提升免疫功能的营养物质,增强机体抗病的能力。
(7)耐力性运动疲劳后应适量补充蛋白质,根据负荷的程度适当食用一些脂类食品。
答案解析:
进入题库查看解析

微信扫一扫手机做题