材料一：2012年9月30日是中国节假日也是高速公路免费的首日。很多高速公路出现了严重拥堵。当天，有部分车主违法占用救援车道导致救援车辆无法紧急救援；有人在路旁溜狗、打网球；高速公路边上到处都是果皮纸屑等垃圾……。 材料二：党的十八大提出“全面建成小康社会、建设富强民主文明和谐美丽的社会主义现代化国家”。实现现代化的一个重要方面是人的现代化。人的现代化的实质，就是要使人的思想价值观念、行为方式、生活方式实现从传统到现代的转变；从人口增长快、民主素质低下、法治观念淡薄、公民精神缺失、保守心理向具有主体性，创新性，向具有现代民主法制素养，积极参与社会民主生活，向较高的科学技术文化素养转变。有专家认为，中国现代化的突破口在于人的现代化。 结合材料一，请运用《文化生活》有关知识说明公民应如何避免出现上述不和谐的现象？