下列关于一个千步当量描述正确的是（）

• A、—个千步当量等于4km/h中速步行10分钟的活动量
• B、—个千步当量等于8km/h跑步10分钟的活动量
• C、一个千步当量等于16km/h骑自行车10分钟的活动量
• D、—个千步当量等于洗盘子或熨衣服10分钟的活动量