最近小张经历了三件事，感到很郁闷。第一件：小张的母亲生病了，小张四年未休过探亲假，这次他向单位提出休假探亲，单位以他已经在本地结婚为由没有批准。第二件：小张工作的车间齿轮噪声刺耳，电焊强光刺眼，小张和工友向厂长要求发放劳动安全卫生防护用品，改善劳动条件，遭到拒绝。第三件：单位只给部分老职工办理了社会保险，小张不在其中。请问小张的哪些合法权益受到了侵害？他应该怎么办？