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体能训练
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体能训练
什么是静力放松技术?
正确答案:
先进行被动拉伸10秒,使运动员感到中度程度的不适。同伴施加使运动员髋关节屈的外力,运动员要用力对抗这种歪理,保持腿的位置不变,进行一种等长收缩(静力),保持6秒。然后运动员腿部放松,进行被动拉伸,保持20秒。最后拉伸中由于自身抑制机制被激活,拉伸幅度明显增加。
答案解析:
有
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