一个完整的体育锻炼计划应包括（）。

• A、时间、运动强度、运动量、动作频率
• B、锻炼目标、内容、方法、时间
• C、运动项目、运动负荷、练习手段、运动时间
• D、锻炼方法、运动负荷、运动频率、运动节奏