某同学接触了流感病毒并患了轻度感冒。请分析并回答有关的问题：日常生活中，如果饮水过少或吃的食物偏咸，会导致内环境的渗透压（），但机体能通过体液和（）的共同调节，使内环境的渗透压保持相对稳定。