掌握规范的动作要领是提高运动技能的关键。下列对蹲踞式跳远技术叙述正确的是（）

• A、助跑时保持匀速，身体重心较低
• B、起跳时用前脚掌积极快速踏蹬起跳板
• C、腾空后展览下放摆动腿，向起跳腿靠拢，充分伸展身体
• D、落地时小腿前伸，使身体重心迅速移过落点