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厨师考试

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怎样才能保持适宜的体重?

正确答案: 适宜的进食量和活动量可保持正常体重,也是预防慢性病的保健的需要。对不同的人群有不同的要求:
①脑力劳动或坐位工作者,因体力活动少,应有意识地增加体育锻炼,如走路、游泳、打球等;
②对消瘦者,则要注意适当增加能量和全面平衡营养,以促进正常生长发育及达到适宜体重;
③中老年人经常进行强度适宜的运动,会有利于增强心血管和呼吸系统的功能,延缓衰老过程。
答案解析:
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